睡眠負債 解消

 睡眠負債を解消するには、こういう連休で毎朝起きる時間を２時間程度遅らせるといいそうですね。

でも２時間以上遅らせると昼夜逆転の生活になってしまうので、こうなると本末転倒です。

そして連休だからと言って夜更かしする人もいますが、あれは睡眠負債を格段に増やすので注意です。

人生の中でとても重要な睡眠ですが、最近やっと世間で注目されるようになってきましたよね。